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红糖、白糖不能吃太多,和旺福龙的小编了解

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红糖、白糖不能吃太多,和旺福龙的小编了解

发布日期:2016-12-21 作者:吉利米酒 点击:

白糖、红糖相信大家有一定的了解。但有的人很喜欢甜食,吃的较多。实际上,红糖、白糖或者是其他糖,都不能吃太多。具体和旺福龙的小编简单了解。旺福龙.jpg无论红糖、白糖,还是其他糖,它们都会快速升高血糖,而且吃过多的糖还会增加龋齿、肥胖的发病风险。世界卫生组织(WHO)建议,游离糖摄入量应少于能量总摄入量的10%,还进一步建议将其减至5%以下。以每日摄入2000千卡能量的人为例,游离糖的每日摄入量应少于50克(约10粒方糖),甚至25克(约5粒方糖)。当然,有些人出于调味等目的,从营养的角度考虑,选择红糖会比白糖相对更合适些。但不管怎样,无论红糖还是白糖都不可吃太多。
所以,我们在吃的时候还是要注意适量。

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